新邵人民医院：骨质疏松那些事儿

什么是骨质疏松？

本网讯（通讯员 陈慕兰 肖宇）骨质疏松症（osteoporosis）是一种以骨量低下，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。2001年美国国立卫生研究院 ( National Institutes of Health, NIH)将其定义为骨强度下降和骨折风险增加为特征的骨骼疾病。

骨质疏松症可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性。

骨质疏松的表现有哪些？

多数骨质疏松症患者没有明显的临床症状，随着骨量丢失、骨微结构破坏、骨骼力学性能下降及微骨折的出现等，患者可出现腰背疼痛，严重者出现脊柱变形，甚至出现骨质疏松性骨折等严重后果。

疼痛

可表现为腰背疼痛或全身骨痛，夜问或负重活动时加重，可伴有肌肉痉挛、活动受限等。

脊柱变形

严重骨质疏松症患者，因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或脊柱驼背畸形等，导致脊髓神经受压，或影响心肺功能及腹部脏器功能异常，出现便秘、腹痛、腹胜、食欲减退等不适。

骨折

骨质疏松性骨折属于脆性骨折，通常指在日常生活中或受到轻微外力时发生的骨折。骨折发生的常见部位为椎体（胸、腰椎）、髋部（股骨近端)、前臂远端和肱骨近端等。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险显著增高。

因骨质疏松造成对心理状态及生活质量的影响，患者可出现焦虑、抑郁、恐惧、自信心丧失及自主生活能力下降等。

骨哪些人群易患骨质疏松？

老年、女性、家族史、出生低体重、药物（长期使用糖皮质激素等）、闭经、早绝经、吸烟、过度饮酒或咖啡、体力活动缺乏、饮食中钙缺乏、维生素D缺乏的人群。

骨如何诊断是否患有骨质疏松？

 

如果您有一题回答结果为“是”，那么就需要专业的医生为您进一步行骨密度检查来做最后的诊断。

生活中要怎样预防骨质疏松？

（1）加强营养，均衡膳食：建议摄入富钙、低盐（5g/d） 和适量蛋白质（每日蛋白质摄入量为 1.0~1.2g/kg。推荐每日摄入牛奶 300~400 ml,或蛋白质含量相当的奶制品。

（2）充足日照：直接暴露皮肤于阳光下接受足够紫外线照射。注意避免涂抹防晒霜，但需防止强烈阳光照射灼伤皮肤。

（3）规律运动：增强骨骼强度的负重运动，包括散步、慢跑、太极、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活动；增强肌肉功能的运动，包括重量训练和其他抵抗性运动。

（4）戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。

（5）尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

（6）采取避免跌倒的生活措施：如清除室内障碍物，使用防滑垫，安装扶手等。